sheeps
Eine iPhone-App für alle, die wach liegen
Geschichten ohne Handlung.
Sheeps schreibt dir jedes Mal eine neue Geschichte, der du nicht folgen musst. Harmlose, unverbundene Szenen geben einem vollen Kopf einen ruhigen Ort, und am Ende steht Stille.
Am Computer? Scanne den Code mit der iPhone-Kamera, um Sheeps im App Store zu öffnen.
Kostenlos fürs iPhone, auf Deutsch und Englisch. Zum Nutzen brauchst du Sheeps Plus: 4,99 € im Monat oder 39,99 € im Jahr.
Dann nichts mehr. Die Geschichte endet in Stille.
Das Beispiel, Zeile für Zeile:
- Ein Hafen liegt still unter einem tiefen grauen Himmel, und die Boote schaukeln sanft an ihren Leinen. (2 Sekunden Stille)
- Eine Schale Birnen steht auf dem Tisch neben einem gefalteten Tuch. (3 Sekunden Stille)
- Fußspuren füllen sich langsam im weichen, blauen Licht. (5 Sekunden Stille)
- Salzige Luft. Eine Möwe, weit weg. (6 Sekunden Stille)
- Dampf. Weiches Licht. (7 Sekunden Stille)
Orte, die dich beruhigen
Für diese Seite geschrieben, um die Form zu zeigen. In der App schreibt Sheeps so eine Geschichte für dich, und eine ruhige Stimme liest sie vor.
Jedes Mal für dich gemacht
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Fang mit dem an, was dich beruhigt
Wähle Wälder, Nachtzüge, gemütliche Küchen oder eigene Orte. Was auf deiner Tabu-Liste steht, kommt in den Geschichten, die für dich geschrieben werden, nicht vor.
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Bestimme, wie seltsam es wird
Vier Stufen, von leicht schräg bis zur vollen Traumlogik, dazu eine Stimme und eine Länge von fünf Minuten bis zu einer Stunde.
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Oder drück in der Bibliothek auf Play
Fertige Geschichten, einmal für alle gemacht, für Abende, an denen du nichts auswählen willst. Oder schalte auf Radio: einzelne Wörter, jeweils mit einer Pause, die du einstellst.
Jede Geschichte wird auf dieselbe Weise leiser
Die Sätze werden kürzer, von 14–18 Wörtern auf 4–8. Die Stille nach jeder Szene wächst, von 2 auf etwa 7 Sekunden. In den letzten zehn Sekunden wird die Stimme leiser, und danach kommt nichts mehr: kein Gong, keine nächste Folge.
Warum eine Geschichte ohne Handlung?
Eine Handlung ist ein Grund, weiter zuzuhören, und ein Grund, weiter zuzuhören, ist ein Grund, wach zu bleiben.
Sheeps beruht auf Cognitive Shuffling, einer Technik des Kognitionswissenschaftlers Luc Beaudoin: ein harmloses, unverbundenes Bild nach dem anderen, genug, um einen vollen Kopf zu beschäftigen, und nichts, was er lösen müsste.
Die Forschung ist jung. Die bislang einzige Studie zur Technik fand, dass sich die Teilnehmenden vor dem Einschlafen weniger aufgedreht fühlten, und Sheeps selbst wurde nicht in einer Studie getestet. Was die Forschung zeigt, steht auf einer eigenen Seite.
Fragen vor dem Download
Was kostet Sheeps?
Sheeps ist kostenlos zu laden. Zum Nutzen brauchst du Sheeps Plus: 4,99 € im Monat oder 39,99 € im Jahr. Plus enthält 30 Credits im Monat; ein Credit sind 5 Minuten Geschichte, eine Geschichte von fünfzehn Minuten braucht also 3. Was genau dazugehört, steht in den AGB (auf Englisch).
Gibt es eine kostenlose Testphase?
Nein. Wenn du abschließt, kannst du jederzeit in den Einstellungen deines iPhones kündigen, und Plus läuft bis zum Ende des bezahlten Zeitraums weiter.
Gibt es Sheeps für Android oder das iPad?
Sheeps ist fürs iPhone gemacht, ab iOS 17. Eine Android-Version gibt es nicht.
In welchen Sprachen?
Deutsch und Englisch, für die App und für die Geschichten.
Wer schreibt die Geschichten?
Ein Sprachmodell schreibt jede aus deinen Einstellungen, nach festen Regeln: harmlose Szenen, nichts zum Folgen, Sätze, die zum Ende hin kürzer werden. Eine synthetische Stimme liest sie, und eine Prüfung hält alles von deiner Tabu-Liste aus den Geschichten heraus, die für dich geschrieben werden. Wie das im Einzelnen abläuft, steht bisher nur auf Englisch: How a Sheeps story is made.
Ist Sheeps eine medizinische Behandlung?
Nein. Sheeps ist eine Wellness-App und kein Medizinprodukt. Wenn du seit Monaten schlecht schläfst, sprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt: Die deutsche Leitlinie empfiehlt als Erstes die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I).
Brauche ich ein Konto?
Es gibt kein Anmeldeformular und kein Passwort: Die App legt beim ersten Öffnen ein Konto an, das an dein iPhone gebunden ist. Was sie dabei verarbeitet und warum, steht in der Datenschutzerklärung (auf Englisch).
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Cognitive Shuffling
Die Technik hinter Sheeps: wie sie geht und was die Forschung zeigt.
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