sheeps Download on the App Store
Menu

Onderwerpen

Een iPhone-app voor wie wakker ligt

Slaapverhalen zonder plot.

Sheeps schrijft elke keer een nieuw verhaal voor je, zonder iets wat je hoeft te volgen. Onschuldige, losse scènes geven een druk hoofd een rustige plek om naartoe te gaan, en het verhaal eindigt in stilte.

Download on the App Store

QR-code die Sheeps opent in de App Store Zit je achter een computer? Scan deze code met de camera van je iPhone om Sheeps in de App Store te openen.

Gratis te downloaden voor de iPhone, in zeven talen, ook in het Nederlands. Om de app te gebruiken heb je Sheeps Plus nodig: € 4,99 per maand of € 39,99 per jaar in Nederland en België.

Het voorbeeld, regel voor regel:

  1. Een haven ligt stil onder een lage grijze lucht, en de boten deinen zacht aan hun touwen. (2 seconden stilte)
  2. Een schaal peren staat op tafel, naast een opgevouwen theedoek. (3 seconden stilte)
  3. Voetsporen sneeuwen langzaam dicht in het zachte, blauwe licht. (5 seconden stilte)
  4. Zilte lucht. Een meeuw, ver weg. (6 seconden stilte)
  5. Stoom. Zacht licht. (7 seconden stilte)

Voor deze pagina geschreven, om de vorm te laten zien. In de app schrijft Sheeps zo’n verhaal voor jou, en een rustige stem leest het voor.

Elke keer voor jou gemaakt

  • De themakiezer: bos, zee, gezellige keuken en meer

    Begin bij wat jou rustig maakt

    Kies bossen, nachttreinen, gezellige keukens of plekken van jezelf. Wat je op je taboelijst zet, blijft buiten de verhalen die voor jou worden geschreven.

  • De knop voor vreemdheid, op droomachtig

    Kies hoe vreemd het wordt

    Vier niveaus, van licht vreemd tot pure droomlogica, met een stem naar keuze en een lengte van vijf minuten tot een uur.

  • De bibliotheek met kant-en-klare verhalen

    Of zet iets op uit de bibliotheek

    Kant-en-klare verhalen, één keer voor iedereen gemaakt, voor avonden waarop je liever niets kiest. Of zet Radio aan: losse, concrete woorden, elk gevolgd door een pauze die jij instelt.

Elk verhaal dooft op dezelfde manier uit

De zinnen worden korter, van 14–18 woorden naar 4–8. De stilte na elke scène groeit, van 2 naar ongeveer 7 seconden. In de laatste tien seconden vervaagt de stem, en daarna klinkt er niets meer: geen belletje, geen volgende aflevering.

De vorm van een Sheeps-verhaal. Elke balk is een scène: de hoogte is de lengte van de zinnen, en elk gat is de stilte erna.
Hoe een verhaal ontstaat (in het Engels)

Waarom een verhaal zonder plot?

Een plot is een reden om te blijven luisteren, en een reden om te blijven luisteren is een reden om wakker te blijven.

Sheeps is gebaseerd op cognitive shuffling, een techniek van de cognitiewetenschapper Luc Beaudoin: het ene onschuldige, losse beeld na het andere, genoeg om een druk hoofd bezig te houden en niets wat het hoeft op te lossen.

Het onderzoek is jong. De enige studie naar de techniek vond dat mensen bij het slapengaan minder gespannen waren, en Sheeps zelf is niet in een studie getest. Wat er bekend is en wat niet, staat op een Engelstalige pagina: What the research shows.

Vragen voor je gaat downloaden

Wat kost Sheeps?

Sheeps is gratis te downloaden. Om de app te gebruiken heb je Sheeps Plus nodig: € 4,99 per maand of € 39,99 per jaar in Nederland en België. Plus bevat 30 credits per maand; één credit is 5 minuten verhaal, dus een verhaal van een kwartier kost er 3. Wat je precies krijgt, staat in de voorwaarden, in het Engels.

Is er een gratis proefperiode?

Nee. Als je een abonnement neemt, kun je op elk moment opzeggen in de instellingen van je iPhone, en Plus blijft werken tot het einde van de periode waarvoor je hebt betaald.

Werkt Sheeps op Android of op de iPad?

Sheeps is gemaakt voor de iPhone, vanaf iOS 17. Er is geen versie voor Android.

In welke talen?

In zeven, voor de app en voor de verhalen: Nederlands, Engels, Duits, Spaans, Frans, Italiaans en Portugees.

Wie schrijft de verhalen?

Een taalmodel schrijft elk verhaal op basis van jouw instellingen, binnen vaste regels: onschuldige scènes, niets om te volgen, zinnen die naar het eind toe korter worden. Een synthetische stem leest het voor, en een controle houdt alles van je taboelijst buiten de verhalen die voor jou worden geschreven. Stap voor stap staat het, in het Engels, in How a Sheeps story is made.

Is het een medische behandeling?

Nee. Sheeps is een wellness-app, geen medisch product. Slaap je al maanden slecht, praat dan met je huisarts: de behandeling die als eerste wordt aangeraden, is cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i).

Heb ik een account nodig?

Er is geen aanmeldformulier en geen wachtwoord: de app maakt de eerste keer dat je hem opent een account aan dat aan je iPhone gekoppeld is. Wat hij daarbij verwerkt en waarom, staat in het privacybeleid, in het Engels.

Bladeren per onderwerp

Elke gids en elk kort artikel op deze site, geordend naar wat je wakker houdt.

Geef een druk hoofd een rustige plek om naartoe te gaan.

Download on the App Store

QR-code die Sheeps opent in de App Store Zit je achter een computer? Scan deze code met de camera van je iPhone om Sheeps in de App Store te openen.

Gratis te downloaden voor de iPhone, in zeven talen, ook in het Nederlands. Om de app te gebruiken heb je Sheeps Plus nodig: € 4,99 per maand of € 39,99 per jaar in Nederland en België.